jak się

Najlepiej przybierać jak najmniej, wtedy wiesz ze idzie czysta masa a nie w 3 miesiace 10 kg wtedy na pewno się zalejesz

jak pójdziesz do lekarza to się dowiesz, chwilowo wróżbita maciej ma wolne

jak do każdego dasz odrobinę to w ciągu dnia się tego uzbiera trochę i sumarycznie sporo wyjdzie.

Tak, czasem nawet wpc+wpi biorę i cm powoli przybywa :-) jak to mówią "liczy się dzienny bilans".

[...] tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: ] dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete

Jak nie śpisz i jesteś aktywny w tych godzinach to zapotrzebowanie będzie się różnic

Jak to będzie aktywny czas to tak zapotrzebowanie się zwiększy, o ile to trudno powiedzieć.

pytanie tylko, czy chleb razowy o którym mowa, jest chlebem razowym, czy np chlebem składającym się w 90% z mąki białej, w 9% z razowej, a w 1% z barwnika(karmelu). wtedy mówimy o potocznie zwanym chłamie razowym, nie chlebie. jeżeli masz pewność, to jedz, ja kupowanych unikam, jak już to robię własny.

moim zdaniem troche pomaga troche przeszkadza. W wieku 15 lat masz lepszą regeneracje, ale z drugiej strony w sile wieku nie jesteś. Jak poćwiczysz kilka lat więcej się nauczysz i lepiej wykorzystasz swoje umiejętności.

nie da się tego powiedzieć, nie wiadomo jaki był poziom wyjściowy, nie wiadomo jaka dawka glukozy, nie wiadomo jak reaguje na to twój organizm.

Dla lansu i bansu, takie jestn u mnie był kiedyś, się ubrał jak Rocky i napierdzielał walkę hantelkami z cieniem.

Aeroby takie jak rower czy basen również mogą pozytywnie wpłynąć na proces regeneracji mięśni, jeśli będą stosowane mądrze. Aeroby powodują wzmocnienie serca, naczyń krwionośnych, płuc a co za tym idzie organizm ma lepsze ukrwienie w każdej części ciała w efekcie pozwala to na szybsze odprowadzanie wtórnych produktów metabolizmu i toksyn z [...]

kazdy olej ma tyle samo kalorii, co do długotrwałego smażenia to się nie nadaje, jak krótko smażysz to ok.

Jak wyżej jeśli na samym piwku ( to diuretyk ) to może Cię mocniej wysuszyć. Tak czy inaczej jeśli w trakcie jesteś to szybko wrócisz do normy, ważne by pamietać o tym by sie nawodnić dobrze po.

odpusc temat, nie wiadomo co za syf siedzi w srodku, jak nie masz dojscia do sprawdzoncyh srodkow to nie baw sie w tego typu wynalazki

jak na lato. poczytaj post---> ,,zanim zadasz pytanie" dostosuj sie a pozniej bedziemy ,,pomagac"

A na nokie 6020 jak nówka z papierami czystą nie wypisaną gwarancją i bez simlocka nie chcesz się zamienić??I ile chcesz za niego??

jak nic nie znajdę do 23lipca to się odezwę

vanilia;) truskawka banan dziwnie mi się z carbo miesza jak otworze dziobek z szejkera to wybucha ta piana nie wiem o co kaman:P ale na przyszłość j/majkel dzial opinie

Witam , zawsze możesz spróbować ulozyc sama Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]